Se tem uma coisa que eu adoro, é o tal smoothie, ainda mais nesse calor. Além de ser rico em nutrientes e vitaminas, ele é super pratico, gostoso, refrescante e ajuda a perder peso. Ele tem a textura cremosa igual a de um milk shake, e pode ser feito com frutas, cereais, iogurte e outros ingredientes naturais.
No post de hoje eu vou deixar três receitinhas que são deliciosas e eu adoro.
Smoothie de Morango
8 Morangos
1/2 xícara de leite
1/2 xícara de iogurte natural
3 colheres de açúcar (eu coloco apenas 1)
2 colheres de essência de baunilha
6 pedrinhas de gelo.
Smoothie de Kiwi
1 banana congelada
2 kiwis
1 colher de sobremesa de suco de limão.
1 colher de açúcar ou mel a gosto para adoçar.
6 pedrinhas de gelo
Smoothie de Açaí
1 banana madura
1 xícara de morangos picados
200g de polpa de açaí
2 colheres de sopa de iogurte natural
1/2 xícara de água, bebida vegetal de arroz ou leite (fica ao teu critério)
1 colher de sopa de semente de linhaça.
6 pedrinhas de gelo
O mode de preparo é BEM simples, basta você bater todos os ingredientes no liquidificador e deixar o gelo para bater por último e pronto.
Simples, não?
Bom gente, é isso. Testem em casa e depois me digam se vocês gostaram ou não.
Beijo
Postado por: Lívia Santos
